王灿晒月子餐，一日三餐不仅花样多还营养均衡，网友：太豪华了。杜淳和她老婆王灿上了一档综艺节目还是蛮火的，之前自己也追看了几集，很喜欢这对夫妻呀。还特意关注了下王灿的社交账号，这不前几天发了组在月子中心吃的食物，看了后不得不感叹这条件也太好了吧，荤素搭配，清淡又美味呀。虽然只是晒了其中一天的月子餐，也能看得出来这食物做得很精致了，那不说，接下来就跟我一起看看都是哪些食物吧。王灿在月子所的伙食实在是太丰富了，丰富又健康，普通人吃不起。

早餐：荷塘小炒、水煮虾、彩椒炒香菇、蚝油菜心、水果组合

像这荷塘小炒是一道不错的清炒杂蔬了，里面的食材由荷兰豆、莲藕、木耳等食材组成，食材整体来说很丰富。做法也不难，把木耳泡软了，胡萝卜和莲藕切片，锅中倒入适量的水煮开，下入荷兰豆、胡萝卜片、藕片焯水捞出，然后再倒入木耳焯水。最后锅烧热，爆香蒜末，下入藕片、胡萝卜片、木耳、荷兰豆一起翻炒均匀，加入盐、鸡粉调味就好了。香菇是搭配彩椒一起炒的，可谓是简单又下饭呀。做法把菜椒和香菇分别切块，锅中先炒软香菇，然后再加入菜椒一起翻炒匀了，加入盐、芝麻油调味即可。

午餐：红烧鸡翅、干煸豆角、蒜蓉菠菜、避风塘炒虾、大米粥

红烧鸡翅，有食欲又鲜香味十足呀，吃起来鸡翅软嫩入味。做法把鸡翅两面打花刀，在锅中焯水捞出，然后另起锅烧热，把鸡翅倒入锅中煎至金黄色，然后加入适量的开水、生抽、老抽、冰糖、香叶、八角、陈皮一起大火煮开转小火继续煮熟，再倒入青菜翻炒匀了即可开吃啦。豆角呢，现在正是它的季节，又鲜又嫩，不可错过呢。做法把豆角切段，倒入锅中小火煸炒至熟了，加入盐、胡椒粉、鸡粉、芝麻油调味就算是做好了。避风塘炒虾这个菜我也蛮喜欢的，吃起来酥脆可口呀。只需把面包糠裹上鲜虾在锅中炒匀了加入调料就可以了。

晚餐：蚝油鸡翅、番茄炒鸡蛋、鹌鹑蛋炖肉、清炒油菜、水果拼盘

番茄炒鸡蛋，这道菜蛮经典的，简单又快手，只需把番茄切块，鸡蛋打散，锅中把鸡蛋炒熟了，加入番茄块一起炒匀了，加入盐调味即可盛出了。再有就是这个鹌鹑蛋炖肉呢，看起来就很有胃口，做法把五花肉切块，鹌鹑蛋在锅中煮熟捞出剥壳备用，锅中焯水五花肉，然后倒入炖锅中，加入开水、冰糖、生抽、香料一起大火煮开转小火炖半小时，然后再倒入鹌鹑蛋继续炖10分钟入味了即可完成了。

下午茶：芒果、榴莲酥

当然这期间还有下午茶可以食用呢，像是这个芒果呢，不仅香甜可口，还含有丰富的膳食纤维素呢，可以促进肠道的蠕动，从而好消化吸收。再有这个榴莲酥呢，看着也不错，是用蛋挞皮包裹上榴莲馅制作而成的，咬一口香甜软糯呢。